4 cosas comunes que generan estrés

El estrés es la forma como la mente y el cuerpo responden ante cualquier situación de tensión, por esta razon en este articulo te contamos 4 cosas comunes que generan estrés.

Las situaciones tensionantes de la vida como el trabajo, el colegio, los cambios importantes o acontecimientos traumáticos pueden generar estrés.

Es importante que preste atención a como enfrenta esas situaciones para que pueda identificar cuando buscar ayuda.

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4 cosas comunes que generan estrés en Bogota

Para poder hacerle frente a las situaciones que generen estrés en su vida, es importante que conozca los siguientes 4 puntos:

• La ansiedad por alcanzar la perfección: las conductas perfeccionistas van de la mano con la ambición.
• Vivir en sociedades competitivas nos pone en una posición de expectativas altas en cuanto a nuestro desempeño, esto a lo largo del tiempo resulta nocivo y genera estrés.
• El agobio laboral: el trabajo es uno de los motivos principales causantes de estrés en las personas.
• El volumen, la disponibilidad exigida y la complejidad son aspectos que perciben las personas y muchas veces lo transforman en estrés.
• La frustración: las sensaciones de impotencia y de inhabilidad son generadoras de estrés.
• La frustración innecesaria por situaciones incontrolables puede provocar episodios crónicos de estrés.
• Factores personales: esta categoría reúne las situaciones recurrentes de estrés generadas por aspectos emocionales de su vida.
• Los conflictos personales ponen a prueba nuestra identidad y alteran nuestra visión acerca del mundo.

Estas causas comunes de estrés pueden ser contrarrestadas al equilibrar las obligaciones con actividades que le causen placer.

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Por ejemplo, intente cumplir con sus responsabilidades, pero invierta tiempo en distraer la mente realizando alguna actividad que le cause diversión o distracción.

Durante todos mis años de experiencia en perfeccionado el tratamiento para la ansiedad y depresion

Intente también mejorar su alimentación, lo que usted come afecta su estado de ánimo y su nivel de energía.

Comer de manera saludable no significa eliminar el consumo de azúcar, es importante manejar el equilibrio.

Existen muchos mitos y dudas que se generan sobre este tema, para que las resuelvas te invitamos a ver nuestra sección de tratamiento para la ansiedad

Invierta tiempo en dormir bien, esto puede parecer sencillo, pero estadísticamente las personas con altos niveles de estrés han tenido episodios de insomnio.

Es importante aclarar que uno de las solicitudes que se realizan con mayor frecuencia es para el tratamiento para el insomnio.

Soy especialista en el manejo y Tratamiento para crisis de pánico con resultados garantizados.

Todos los tratamientos que realizo, los manejo con demasiadas precauciones para que el paciente no sienta ninguna molestia durante el  mismo por esa razón soy reconocida por brindar la mejor Psicoterapia en Bogota

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Medica Psiquiatra: Claudia Cobos R.
Especialista en Psiquiatría y Psicoanálisis en Bogotá.
Psiquiatra Especialista en Depresión, Ansiedad y Terapia para parejas